Women BootCamp Workout Guide

"Bootcamp ကြံ့ခိုင်ရေးတိုက်ပွဲများအသွင်သဏ္ဌာန်သို့သင်ရိုက်မည်!
သင်သည်သင်၏အဆုံးစွန်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား

ဤသည် Bootcamp လေ့ကျင့်ခန်းသင့်အသက်တာ၏အကောင်းဆုံး Shape ခုနှစ်တွင်သင်ဟာ Get မည်။

ကြှနျုပျတို့နှငျ့အတူလေ့ကျင့်နဲ့ပုံသဏ္ဍာန်တိုက်ခိုက်နေရနှင့်သင်၏အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ကြလော့။
သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အားလုံးဒီလေ့ကျင့်ခန်းပြီးမြောက်ရန်ကျယ်ပြန့်ဖွင့်လှစ်အာကာသနှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သည်။

ဤသည်ပြင်းထန်သော circuit ကို, သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုတက်စောင့်ရှောက်ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း, သင်၏တကိုယ်လုံး tones ။
တစ်ဦးက leaner ကောင်, မြှောက် ABS, toned လက်နက်နှင့်ကယ့်အိပ်မက်မဟုတ်ဘူးတဲ့တင်းကျပ်တဲ့ tush ။ ဒါဟာ Boot တက်စခန်းလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့လက်တွေ့နိုင်ပါတယ်

ကျနော်တို့အစွမ်းသတ္တိကိုသင်တန်းနှင့် cardio လေ့ကျင့်ခန်းညာဘက်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်ထည့်ထားနိုင်ပါတယ်သင်မည်သို့ပြသပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏အဆုံးစွန်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား
အလုံအလောက် bootcamp လေ့ကျင့်ခန်းကိုသွားပါနှင့်သင်မကြာမီတစ်ဆောင်ပုဒ်သတိပြုမိရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်: အနည်းငယ်မျှသာပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်အတူအချိန်ကိုအခြေခံပြီးကြားကာလဆားကစ်ကိုသင်ပြင်းထန်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်နိုင်အောင် (သို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင်လုယူကန်!) ။

ဤအလျှောက်လွှာယလေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများတှငျအမြိုးသမီးများအတွက် Boot တက်စခန်းလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ပုံသဏ္ဍာန်တိုက်ခိုက်နေအတွက်ကိုရယူပါ။ "