Light

曾经尝试过冥想却发现它不适合你吗？你不是一个人。正念的内涵远比我们被教导的要多得多——而光可以帮助您找到适合您的正念练习。

从自然到感恩、聆听观想，修行的范围非常广泛。不确定从哪里开始？如果您以前遇到过困难，很可能您还没有找到正确的做法。

光充当您的正念伴侣，为您提供最适合您的练习。可以把它想象成有一个知识渊博的朋友来指导你，而不是盘腿静静地坐一个小时的刻板印象。我们独特的实践由不同的专家策划，从诺贝尔和平奖提名者到城市观鸟者。

我们坚信不存在一刀切的解决方案。因此，我们推出了正念循环™——在一次正念课程中融合了三种练习，类似于健身房中的循环。只需 3 分钟，正念循环™ 就能让您的一天焕发活力，比练习单一方法产生更深远的影响。

下载 Light 应用程序，回答三个简单的问题，并立即探索专为您量身定制的正念循环™。

每周收到三篇富有洞察力的内容，并抓住机会与整个 Light 社区一起参与每周一次的 LIVE 正念循环™，由现场实践者指导。

在 Light 应用程序中探索这些实践和更多内容：

● 攻丝
● 自然
● 呼吸法
● 可视化
● 冥想
● 托管
● 感恩
● 运动
● 听力

正念不仅仅是一种练习，更是一种练习。它是镇静神经系统的灵丹妙药，是增强认知功能的催化剂，也是发现真实自我的途径。通过正念，你不仅会展现自己，而且会在人际关系中散发出存在感。

将存在想象为你个人的超能力，用正念作为引导你走向精通的指导力量。观察你的注意力范围扩大，联系加深，生活经历深刻丰富。

就像开始健身之旅一样，进入正念最初可能会让人感到不知所措。不要害怕，因为我们将在您的变革之旅中为您提供指导和支持。

你准备好拥抱你新发现的超能力了吗？让我们开启临在之旅吧。准备好？我们走吧。