Ascension Wysa: Well-being App

Ascension Wysa là một trải nghiệm ứng dụng (app) nơi bạn tương tác với một chú chim cánh cụt bot trò chuyện thân thiện để nâng cao sức khỏe. Hãy tưởng tượng một công cụ theo dõi tâm trạng, huấn luyện viên chánh niệm, người trợ giúp lo lắng và người bạn đồng hành nâng cao tâm trạng, tất cả đều hợp thành một. Luôn ở bên bạn khi bạn cần ai đó tương tác, Ascension Wysa giúp theo dõi tâm trạng của bạn và chống lại căng thẳng và lo lắng bằng các kỹ thuật đã được chứng minh cũng như thiền định tĩnh tâm và âm thanh chánh niệm. Ứng dụng này miễn phí, ẩn danh và có sẵn 24/7. Có thể tiếp cận với các cộng sự và gia đình trực hệ của họ, Ascension Wysa cũng liên kết với dịch vụ chăm sóc tùy chỉnh, chẳng hạn như myCare, Chương trình Hỗ trợ Nhân viên (EAP), Chăm sóc Tinh thần Theo Yêu cầu, Chăm sóc Trực tuyến Ascension và các tài nguyên Sức khỏe Hành vi.

Ascension Wysa luôn sẵn sàng giúp bạn vượt qua những căng thẳng lớn và nhỏ của cuộc sống bằng cách sử dụng khoa học làm nền tảng để hỗ trợ sức khỏe tinh thần của bạn. Ứng dụng sử dụng các kỹ thuật dựa trên bằng chứng như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), liệu pháp hành vi biện chứng (DBT), yoga và thiền định để hỗ trợ bạn và giúp bạn quản lý căng thẳng, lo lắng, ngủ sâu, mất ngủ và các nhu cầu sức khỏe tinh thần và sức khỏe khác. Ascension Wysa cũng được đánh giá sức khỏe tâm thần với các bài kiểm tra trầm cảm và lo âu.

Hãy coi Ascension Wysa như một người bạn AI mà bạn có thể trò chuyện miễn phí. Trò chuyện với chim cánh cụt hoặc xem qua các bài tập chánh niệm mở rộng để giảm lo âu, trầm cảm và quản lý căng thẳng. Các kỹ thuật và cuộc trò chuyện dựa trên liệu pháp của nó tạo nên một ứng dụng trò chuyện trị liệu rất êm dịu cho dù bạn đang tìm cách đối phó tốt hơn với chứng rối loạn tâm thần, quản lý căng thẳng hay tăng cường sức khỏe tâm thần của mình. Nếu bạn đang đối mặt với căng thẳng, lo lắng và trầm cảm hoặc đương đầu với lòng tự trọng thấp, thì việc tương tác với Ascension Wysa có thể giúp bạn thư giãn và thoát khỏi tình trạng khó chịu - nó đồng cảm, hữu ích và sẽ không bao giờ đánh giá.

Được sử dụng suốt ngày đêm và được 2.500.000 người tin tưởng, Wysa là một chatbot thông minh về cảm xúc, sử dụng trí thông minh nhân tạo để phản hồi lại những cảm xúc mà bạn thể hiện. Sử dụng các công cụ và kỹ thuật giúp bạn đối phó với thử thách một cách vui vẻ, trò chuyện. Khi cần hỗ trợ thêm, bạn có thể dễ dàng kết nối với các dịch vụ bổ sung, chẳng hạn như tư vấn miễn phí và bí mật thông qua EAP; một cuộc trò chuyện trực tiếp với tuyên úy của Ascension hoặc sự chăm sóc từ bác sĩ, bác sĩ tâm thần hoặc nhà trị liệu thông qua Ascension Online Care.

94% những người đã sử dụng ứng dụng Wysa thấy nó hữu ích cho sức khỏe của họ. Dưới đây là những gì bạn nhận được khi tải xuống Ascension Wysa:

- Thông gió hoặc chỉ suy nghĩ về ngày của bạn

- Thực hành các kỹ thuật CBT và DBT để xây dựng khả năng phục hồi một cách thú vị

- Sử dụng một trong 40 công cụ huấn luyện đàm thoại giúp bạn đối phó với căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, cơn hoảng loạn, lo lắng, mất mát hoặc xung đột

- Thư giãn, tập trung và ngủ yên với sự trợ giúp của 20 bài tập thiền chánh niệm

- Xây dựng sự tự tin, giảm thiểu sự nghi ngờ bản thân và cải thiện lòng tự trọng của bạn thông qua thiền định cốt lõi và chánh niệm, hình dung, kỹ thuật hình dung sự tự tin, chánh niệm nâng cao cho lòng tự trọng

- Quản lý sự tức giận và bùng phát thông qua các bài tập thiền chánh niệm để từ bi, làm dịu suy nghĩ của bạn và thực hành thở

- Quản lý những suy nghĩ lo lắng và lo lắng bằng cách hít thở sâu, kỹ thuật quan sát suy nghĩ, hình dung và giảm căng thẳng

- Nhận năng lượng bùng nổ thông qua các bài tập hình dung và thiền định để tăng tính tích cực.

- Quan sát chánh niệm, kỹ thuật giải quyết, thách thức tiêu cực, thực hành kỹ thuật thở để vượt qua lo lắng

- Quản lý xung đột tại nơi làm việc, trường học hoặc trong các mối quan hệ thông qua các kỹ thuật chánh niệm và hình dung đặc biệt như tập thể dục trên ghế trống, thiền định về lòng biết ơn, các bài tập để xây dựng kỹ năng đối thoại khó khăn

- Kết nối nhanh chóng và dễ dàng với một số dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác bao gồm myCare, EAP, Chăm sóc tinh thần theo yêu cầu, Chăm sóc trực tuyến thăng thiên và các tài nguyên Sức khỏe hành vi