42 天負強度挑戰之家。每週兩次，每次 25 分鐘的鍛煉，持續 42 天。透過負力量訓練的力量取得驚人的結果。瘦肌肉是最重要的因素： 減脂；力量增益；調色；長壽負力量訓練已被證明是鍛鍊肌肉的最快方法。我們透過在每組上達到瞬時肌力衰竭（MMF）來做到這一點。
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