MindHealth: CBT thought diary

Ang aming Cognitive Behavioral Therapy (CBT) App — ay ang iyong personal na psychotherapist sa isang mobile na format, na idinisenyo para sa lahat na naglalayong mapabuti ang kanilang kalusugan sa isip at sikolohikal na kagalingan.

🔍 Mga Psychological Test

Sa kasalukuyan, available ang mga diagnostic test para sa iba't ibang sikolohikal na isyu tulad ng depression, eating disorder, neurosis, at ADHD. Pagkatapos makumpleto ang mga pagsusulit na ito, maaari kang lumikha ng iyong sariling sikolohikal na profile at subaybayan ang pag-unlad nito sa paglipas ng panahon.

Ang aming mga sikolohikal na pagsusulit ay binuo na isinasaalang-alang ang mga modernong pamamaraan sa psychiatry at psychotherapy. Pagkatapos kumuha ng mga pagsusulit para sa depresyon at pagkabalisa, makakatanggap ka ng feedback at mga rekomendasyon mula sa mga kwalipikadong psychotherapist. Ang mga pagsusulit na ito ay ang iyong unang hakbang tungo sa anti-depression at pagpapahusay ng iyong kalusugang pangkaisipan.

📓 Mga sikat na CBT Technique

- CBT thought diary (cbt journal) — isang pangunahing tool ng cognitive behavioral therapy. Ang talaarawan ay binubuo ng 9 na mga hakbang, na tumutulong sa iyong matukoy at malutas ang iyong mga cognitive distortion.
- Pang-araw-araw na Talaarawan — malayang itala ang iyong mga iniisip gamit ang pagsusuri at mga rekomendasyon mula sa AI.
- Coping Cards — itala ang iyong mga mapanirang paniniwala sa format ng coping card at gawin ang mga ito nang maginhawa.

📘 Pag-aaral ng Psychology

Nakagawa kami ng isang serye ng mga interactive na kurso sa mga paksa tulad ng depresyon at kalusugan ng isip. Salamat sa aming mga materyal na pang-edukasyon, mauunawaan mo ang mga pangunahing prinsipyo ng CBT at matutunan mo kung paano gumana nang maayos sa isang talaarawan sa pag-iisip.

Alamin kung ano ang ibig sabihin ng mga termino tulad ng: panic attack, emotional intelligence, positive thinking, burnout, adhd, eating disorder (ED), at iba pa.

🤖 AI Psychologist Assistant

Sa buong paglalakbay mo, sasamahan ka ng iyong personal na AI psychologist. Ito ay magmumungkahi ng pinakamahusay na mga ehersisyo batay sa iyong kalagayan at makakatulong sa muling pagbigkas ng mga negatibong kaisipan.

📊 Mood Tracker

Dalawang beses sa isang araw, maaari mong masuri ang iyong kalooban at tandaan ang nangingibabaw na emosyon. Sa ganitong paraan, masusubaybayan mo ang mga pagbabago sa iyong kagalingan at mapanatili ang isang mood diary.

Ang mood tracker ay isang hindi kapani-paniwalang epektibong tool para sa pagkabalisa. Ang paggamit nito kasabay ng mga sikolohikal na pagsusulit at isang mood diary ay makakatulong upang masubaybayan ang dynamics ng kondisyon at mapabuti ang kalusugan ng isip.

Depression, neurosis, anxiety, burnout, panic attack — sa kasamaang-palad, ang mga isyung ito ay pamilyar sa lahat. Kaya naman nagsimula kaming bumuo ng aming produkto. Ang aming layunin ay lumikha ng pinakamahusay na self-help app sa merkado.

Ipinoposisyon namin ang app bilang "iyong personal na psychologist" para sa tulong sa sarili. Susuportahan ka ng aming AI assistant sa mapanghamong landas tungo sa sikolohikal na kalusugan.

Bilang karagdagan, makakahanap ka ng mga pagpapatibay at mapanimdim na mga tanong sa app. Maaari mong ibahagi ang iyong mga karanasan sa iba.

Ang aming mga pamamaraan ay batay sa mga napatunayang prinsipyo ng cognitive behavioral therapy, isa sa pinakamabisang pamamaraan ng psychotherapy.

Sa aming app, lahat ay maaaring maging sariling psychotherapist, magkaroon ng tiwala sa sarili, mapabuti ang kalusugan ng isip at sikolohikal, at malampasan ang mga karamdaman sa pagkabalisa at depresyon.

Binuo namin ang pinakamahusay na CBT app sa merkado, dito maaari kang magtrabaho sa pamamagitan ng iyong mga awtomatikong pag-iisip, mapupuksa ang pagkabalisa at depresyon. Ang app na ito ay maaaring maging iyong personal na CBT coach.

Ang tulong sa sarili at pagmumuni-muni sa sarili ay isang mahalagang bahagi ng pakikipagtulungan sa isang psychotherapist. Ito ay malinaw na ang sikolohikal na tulong ay kinakailangan sa isang regular na batayan.

Ang sikolohiya ay maaaring maging napakamahal sa pananalapi. Ito ang dahilan kung bakit ang aming proyekto (Mental Health) ay nakatutok sa self-work na may mga pag-iisip at cognitive distortions.