Blue Zones Challenge

I-unlock ang mga lihim ng pinakamalusog at pinakamatagal na buhay na indibidwal sa mundo mula sa mga blue zone sa mundo. Batay sa malawak na pananaliksik, binibigyang kapangyarihan ka ng Blue Zones Challenge na mamuhay ng mas mabuti, malusog, at mas maligayang buhay.

Pangunahing tampok:

🥦 KUMAIN ng Blue Zones Way nang hindi nagdidiyeta:
Tuklasin ang mga gawi sa pagkain at mga recipe mula sa mga blue zone ng mundo, kung saan ang matalinong pagkain ay nangangahulugan ng pagkain ng masasarap na pagkain. Hindi mo na kailangang magbilang ng mga calorie o sundin ang isang mahigpit na plano sa pagkain.

🏠 I-SET UP ang Iyong Paligid para Suportahan Ka:
Lumikha ng isang kapaligiran na nagpapaunlad ng pamumuhay sa Blue Zones, upang ang iyong kapaligiran ay para sa mas maraming paggalaw, mas mahusay na pagkain, at mas malusog na pagtulog.

👥 PALAKAS at BUUIN ang Iyong Social Life:
Kumonekta sa mga kaibigan at pamilya nang regular. Ang malakas na koneksyon sa lipunan ay isa sa pinakamahalagang salik para sa isang mahaba, malusog na buhay.

💆 BAWASAN ang Stress at PABUTI ANG Kaligayahan:
Alamin kung paano magdagdag ng pang-araw-araw at lingguhang mga aktibidad sa iyong buhay para sa higit na kapayapaan, balanse, at kaligayahan. Ang mga ito ay mahalaga para sa isang mahaba, malusog na buhay

Sumali sa libu-libong tao na nagsimula na sa paglalakbay na ito at maging bahagi ng 99% ng mga taong nag-uulat ng pinabuting kagalingan pagkatapos lamang ng apat na linggo ng paglahok sa Blue Zones Challenge.

Bakit mo dapat gawin ito:

Pagbabawas ng timbang: Ang Blue Zones diet ay isang malusog at napapanatiling paraan upang pumayat kung iyon ang iyong layunin. Ang mga taong sumunod sa Blue Zones Challenge ay nabawasan ng isang average ng isang libra bawat linggo sa loob ng apat na linggo.

Nabawasan ang panganib ng mga malalang sakit: Ang pamumuhay ng Blue Zones ay ipinakita upang mabawasan ang panganib ng mga malalang sakit tulad ng sakit sa puso, stroke, cancer, at diabetes.

Tumaas na enerhiya at mood: Ang mga taong sumusunod sa Blue Zones Challenge ay nag-uulat na nagkakaroon ng mas maraming enerhiya, mas mahusay na natutulog at hindi gaanong stress.