Guess the vegetable game

သင်၏အားလပ်ရက်ကိုကုန်ဆုံးရန် ဤခန့်မှန်းချက်ကို သင့်ဖုန်းပေါ်ရှိ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဂိမ်းကို ကစားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏စတိုးစာမျက်နှာမှဤခန့်မှန်းရုပ်ပုံပဟေဠိကိုရယူပါ။ ဤဂိမ်းကို သင်အမှန်တကယ်မကြိုက်ပါက အခြားအသေးအဖွဲမှန်းဆဂိမ်းကိုလည်း သင်ရနိုင်သည်။

သင့်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့တွင် ရုပ်ပုံအက်ပ်မှ ခန့်မှန်းစကားလုံးများရှိသည်။ သင့်ဖုန်းအတွက် ကြီးမားသောဂိမ်းစုဆောင်းမှုတစ်ခုရှိသည်ကို မမေ့ပါနှင့်၊ ထို့ကြောင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအကြောင်း သင်၏အသိပညာကို အပင်ချစ်သူတစ်ဦးအနေဖြင့် သင်၏စွမ်းရည်ကို စမ်းသပ်ပါ။ သင်၏အားလပ်ရက်အတွင်း ဤခန့်မှန်းအဖြေဂိမ်းကို ကစားခြင်းဖြင့် သင်၏အချိန်ကို ပျော်ရွှင်လိုက်ပါ။

အသီးအရွက်အားလုံးသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဗီတာမင်နှင့် အမျှင်ဓာတ်ကို ပေးစွမ်းသော်လည်း အချို့မှာ ၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ထင်ရှားသည်။ အသီးအနှံများသည် ၎င်းတို့၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရလိုအပ်ချက်ပေါ်မူတည်၍ အချို့သောလူများအတွက် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ အိမ်မှာ သင်အကြိုက်ဆုံး ဟင်းသီး ဟင်းရွက်ကို နှစ်သက်နေချိန်မှာ ဒီအရသာရှိတဲ့ သက်သတ်လွတ် အက်ပ်ကို သင့်ဖုန်းမှာ အခုပဲ ရယူဖို့ စဉ်းစားပါ။ ကျေးဇူးပြု၍ ဤအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပဟေဠိဂိမ်းကိုနှစ်သက်ပါ။

လူများသည် အသုပ်နှင့် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များတွင် ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို နှစ်သက်ကြသည်။ ချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းနုနွယ်ရွက်သည်လည်း သိသာထင်ရှားသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ရှိပြီး ခေါက်ဆွဲနှင့် ဟင်းချိုများ တွင် ကောင်းမွန်သော ထပ်လောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် အစိမ်းရောင်လူနေမှုပုံစံကို လိုက်နာရန် စဉ်းစားပါ။ ဒါကြောင့် ဒီ vegan အစားအစာဂိမ်းတွေကို အမြန်ဆုံးကစားလိုက်ပါ။

ကိုက်လန်သည် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပေးစွမ်းနိုင်သော လူကြိုက်များသော အရွက်စိမ်း ဟင်းရွက်တစ်မျိုး ဖြစ်သည်။ ကယ်လိုရီ 7 ဝန်းကျင် ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ခေါက်ဆွဲဟင်းလျာများ၊ အသုပ်များနှင့် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များတွင် ကိုက်လန်ကို အသုံးပြုကြသည်။ လူတစ်ဦးသည် ကိုက်လန်ကြော်ကိုလည်း နှစ်သက်နိုင်သည်။ အမှန်တကယ်ပင် အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အပင်ပဟေဠိဂိမ်းများ။

ဘရိုကိုလီသည် ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် ပန်းဂေါ်ဖီတို့ကဲ့သို့ မိသားစုတွင် ပါ၀င်သော မယုံနိုင်လောက်အောင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဘရိုကိုလီသည် စွယ်စုံရဖြစ်ပြီး လူများက ၎င်းကို ရေနွေးငွေ့ သို့မဟုတ် ကြော်ကာ ဟင်းချိုများတွင် ရောစပ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် အသုပ်များတွင် စားသုံးနိုင်သည်။ သင်၏အချိန်ကို ဤဆေးပင်အမှတ်အသားအက်ပ်ဖြင့် ယခုချက်ချင်းဖြည့်ပါ။

ပဲတီစိမ်းသည် အပင်အခြေခံပရိုတင်း၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး vegan လူနေမှုပုံစံရှိသူများအတွက် အထူးအကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ ပဲစေ့စိုက်ဖို့ အခုပဲ သင့်အိမ်မှာ လှပတဲ့ ဥယျာဉ်တစ်ခုကို စတင်ဖို့ စိတ်ကူးကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လူတစ်ဦးသည် လန်းဆန်းသောပဲစေ့နှင့် mint ဟင်းချိုကိုလည်း နှစ်သက်နိုင်သည်။ ယခု ဟင်းသီး ဟင်းရွက် သင်ယူမှု ဂိမ်းများဖြင့် ငြီးငွေ့ဖွယ် အချိန်များကို မပြောပါနှင့်။

ခရမ်းချဉ်သီးသည် နည်းပညာအရ အသီးအနှံဖြစ်သော်လည်း လူအများစုသည် ၎င်းတို့အား ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ ဆက်ဆံကြပြီး အရသာရှိသော ဟင်းလျာများတွင် အသုံးပြုကြသည်။ လူများသည် ခရမ်းချဉ်သီးကို အစိမ်းလိုက် သို့မဟုတ် ချက်ပြုတ်ခြင်းကို နှစ်သက်ကြပြီး ၎င်းတို့ကို ချက်ပြုတ်ရာတွင် lycopene ပိုထုတ်လွှတ်သည်။ အသီးအနှံကြိုက်သူတစ်ဦးအနေဖြင့် သင်သည် ဤအသီးအရွက်သတ်မှတ်မှုအက်ပ်ကို တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးကစားသင့်သည်။

လူတွေက ကြက်သွန်ဖြူကို ဟင်းချက်ရာမှာ ဆေးဝါးနဲ့ သုံးစွဲကြတာ ကြာပါပြီ။ ကြက်သွန်ဖြူဥတစ်လုံးစီက ကယ်လိုရီ 4 ပဲ ပေးတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူကို အပူပေးခြင်းက ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေကို လျော့ကျစေတာမို့ ဘရူချက်တာမှာ ကြက်သွန်ဖြူကို မကျက်အောင် စားကြည့်ပါ။ မင်းဘာကိုစောင့်နေလဲ၊ ဒီအပင်အက်ပ်ကို အခုပဲ ခန့်မှန်းရယူလိုက်ပါ။

ငရုတ်သီး ရောင်စုံ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ငရုတ်သီးစိမ်းသည် အချိုနည်းသော်လည်း အရသာရှိသော်လည်း လူကြိုက်များသည်။ ၎င်းတို့သည် စွယ်စုံရရှိပြီး ခေါက်ဆွဲ၊ မွှေထားသော ကြက်ဥ သို့မဟုတ် အသုပ်များတွင် ပေါင်းထည့်ရန် လွယ်ကူနိုင်သည်။ လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့ကို guacamole တစ်ဖက်ဖြင့် လှီးဖြတ်ထားသည်ကိုလည်း ခံစားနိုင်သည်။ အနားယူပြီး ဤအပင်သင်ယူမှုအက်ပ်ကို ယခုပင် ပျော်ရွှင်စွာခံစားလိုက်ပါ။

နေ့တိုင်း အသီးအရွက်စားတာက ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် အမျှင်ဓာတ်များကဲ့သို့သော အခြားအာဟာရဓာတ်များရှိသည်။ ဤအသေးအဖွဲပဟေဠိမေးခွန်းကို မျှဝေပြီး သင့်သူငယ်ချင်းအား ယခုပုံအား ခန့်မှန်းကြည့်ပါ။

အင်္ဂါရပ်-
- ဤအက်ပ်သည် အော့ဖ်လိုင်းဂိမ်းများဖြစ်သည်။
- ပုံသုံး၍ အဖြေကို ခန့်မှန်းပါ။
- မေးခွန်း 300 ကျော်ပါသော 20 အဆင့်များ။
- ပုံနှင့်တကွ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမည် ၃၀၀။
- ပုံတူနှင့် ရှုခင်းမုဒ် နှစ်မျိုးလုံးကို ပံ့ပိုးပါ။