Psyhelp: Thérapie & Méditation

Mulakan terapi diri anda dengan senarai aktiviti harian untuk dilakukan dan temui teknik terapi berasaskan bukti untuk meningkatkan kesejahteraan dan minda anda.

Ikuti panduan kebahagiaan anda dengan cara yang mendidik dan interaktif untuk menjaga kesejahteraan anda.

Terima kasih kepada teknologi dan kaedah kami berdasarkan terapi tingkah laku kognitif (CBT), anda akan melatih diri anda untuk berfikir secara positif, menghentikan pemikiran negatif dan bergerak ke hadapan untuk mencari versi terbaik anda.

Dengan Psyhelp: Meditasi & terapi, anda akan:

* Belajar untuk mengambil tindakan kecil dan mencapai matlamat hidup anda.
* Tenangkan tekanan dan kebimbangan anda, belajar untuk menguruskan emosi anda dengan lebih baik.
* Jauhi fikiran negatif anda untuk berasa lebih baik.
* Renungkan diri anda: kehidupan peribadi anda, pengurusan tekanan, perhubungan anda, emosi anda, ketakutan anda, kehidupan profesional anda... dan maju ke hadapan.
* Membangunkan tabiat berguna baharu yang memberi manfaat kepada anda.

Dengan Psyhelp, anda mempunyai akses kepada:

* Ujian kesihatan.
* Senarai tugasan harian.
* Sembang sokongan dalam talian – tanya pakar kami soalan tanpa had.
* Menyimpan jurnal.
* Senaman psikoterapi.
* Meditasi.
* Video pendek teknik terapi berasaskan bukti.
* Sesi video berpandu tentang semua aspek kehidupan.
* Penjejakan mood, untuk membantu anda mengesan emosi anda.

Bagaimanakah Psyhelp berfungsi?

Psyhelp direka di Perancis oleh saintis dan pakar terkemuka untuk menjadikan psikoterapi, terutamanya CBT, boleh diakses oleh semua orang. Malah, sains telah menunjukkan bahawa teknik ini menghasilkan keputusan dengan cepat.

Otak kita sentiasa menyesuaikan diri - ini adalah keplastikan otak. Apa yang anda perlu lakukan ialah melatihnya untuk berfikir secara berbeza, dan anda akan segera merasakan faedahnya.

* Adakah anda ingin mengembangkan keyakinan diri anda?
* Adakah anda ingin membebaskan diri daripada tabiat buruk?
* Adakah anda ingin menguruskan masa sukar dengan lebih baik?
* Adakah anda berasa tertekan atau cemas?
* Adakah anda berasa sedih atau hilang arah?
* Adakah anda mengalami masalah tidur?
* Adakah anda takut dan adakah ia menghalang anda daripada terus maju?


Psyhelp menawarkan kepada anda Rancangan Mingguan Panjang untuk membantu anda menjauhkan diri daripada emosi anda, bekerja pada diri sendiri, memecahkan kitaran negatif, maju dan berkembang.

Setiap hari, Psyhelp akan menjemput anda ke satu set aktiviti yang diperibadikan. Anda akan menerima gabungan video psikoterapi pendidikan, petua terapi diri, senaman pernafasan, latihan meditasi atau bunyi... Kesemuanya berdasarkan terapi kendiri pelan anda untuk membantu anda mengatasi kebimbangan dan rasa tidak selesa emosi.

Adakah ia berkesan?

Penyelidikan saintifik menunjukkan bahawa CBT ialah cara paling berkesan untuk meningkatkan kesihatan mental bagi sebilangan besar orang. Malah, ia kini paling banyak diamalkan di dunia. Dengan aplikasi ini, kami membuat kemajuan saintifik terkini boleh diakses oleh semua orang.

Kami mengesyorkan menggunakan Psyhelp jika anda ingin maju dalam hidup anda, atau jika anda mengalami sakit ringan hingga sederhana. Psyhelp lebih murah daripada terapi tradisional, lebih cepat untuk diterima pakai, di mana-mana sahaja anda mahu, pada bila-bila masa. Anda boleh membeli langganan tahunan kurang daripada sesi bersemuka.

Walau bagaimanapun, jika anda mengalami ketidakselesaan yang teruk, kemurungan atau kebimbangan yang berterusan, kami menasihati anda untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan. Anda mungkin boleh menggunakan Psyhelp sebagai tambahan kepada sokongannya, selepas perbincangan dengannya.

Sejauh manakah Psyhelp selamat?

Keselamatan dan privasi anda adalah keutamaan kami. Semua data disulitkan dan disimpan pada pelayan selamat.