MindHealth: CBT thought diary

Apl Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) kami — ialah psikoterapi peribadi anda dalam format mudah alih, direka untuk semua orang yang bertujuan meningkatkan kesihatan mental dan kesejahteraan psikologi mereka.

🔍 Ujian Psikologi

Pada masa ini, ujian diagnostik tersedia untuk pelbagai isu psikologi seperti kemurungan, gangguan makan, neurosis dan ADHD. Selepas melengkapkan ujian ini, anda boleh membuat profil psikologi anda sendiri dan memantau perkembangannya dari semasa ke semasa.

Ujian psikologi kami dibangunkan dengan mengambil kira kaedah moden dalam psikiatri dan psikoterapi. Selepas mengambil ujian untuk kemurungan dan kebimbangan, anda akan menerima maklum balas dan cadangan daripada ahli psikoterapi yang berkelayakan. Ujian ini adalah langkah pertama anda ke arah anti-kemurungan dan meningkatkan kesihatan mental anda.

📓 Teknik CBT Popular

- CBT thought diari (cbt journal) — alat utama terapi tingkah laku kognitif. Diari ini mengandungi 9 langkah, membantu anda mengenal pasti dan mengatasi herotan kognitif anda.
- Diari Harian — rekodkan pemikiran anda secara bebas dengan analisis dan cadangan daripada AI.
- Coping Cards — catatkan kepercayaan anda yang merosakkan dalam format kad coping dan lakukannya dengan mudah.

📘 Mengaji Psikologi

Kami telah membangunkan satu siri kursus interaktif mengenai topik seperti kemurungan dan kesihatan mental. Terima kasih kepada bahan pendidikan kami, anda akan memahami prinsip asas CBT dan belajar cara bekerja dengan betul dengan diari pemikiran.

Ketahui istilah seperti: serangan panik, kecerdasan emosi, pemikiran positif, keletihan, adhd, gangguan makan (ED) dan lain-lain maksudnya.

🤖 Pembantu Psikologi AI

Sepanjang perjalanan anda, ahli psikologi AI peribadi anda akan menemani anda. Ia akan mencadangkan latihan terbaik berdasarkan keadaan anda dan membantu menyusun semula fikiran negatif.

📊 Penjejak Mood

Dua kali sehari, anda boleh menilai mood anda dan perhatikan emosi yang dominan. Dengan cara ini, anda boleh menjejaki perubahan dalam kesejahteraan anda dan mengekalkan diari mood.

Penjejak mood adalah alat yang sangat berkesan untuk kebimbangan. Menggunakannya bersama-sama dengan ujian psikologi dan diari mood akan membantu untuk mengesan dinamik keadaan dan meningkatkan kesihatan mental.

Kemurungan, neurosis, kebimbangan, keletihan, serangan panik — malangnya, isu ini biasa kepada semua orang. Itulah sebabnya kami mula membangunkan produk kami. Matlamat kami adalah untuk mencipta apl bantu diri terbaik di pasaran.

Kami meletakkan apl sebagai "ahli psikologi peribadi anda" untuk bantuan diri. Pembantu AI kami akan menyokong anda dalam laluan yang mencabar ke arah kesihatan psikologi.

Di samping itu, anda akan menemui pengesahan dan soalan reflektif dalam apl. Anda boleh berkongsi pengalaman anda dengan orang lain.

Kaedah kami adalah berdasarkan prinsip terapi tingkah laku kognitif yang terbukti, salah satu kaedah psikoterapi yang paling berkesan.

Dengan aplikasi kami, semua orang boleh menjadi ahli psikoterapi mereka sendiri, memperoleh keyakinan diri, meningkatkan kesihatan mental dan psikologi, serta mengatasi gangguan kebimbangan dan kemurungan.

Kami telah membangunkan aplikasi CBT terbaik di pasaran, di dalamnya anda boleh mengatasi pemikiran automatik anda, menghilangkan kebimbangan dan kemurungan. Aplikasi ini boleh menjadi jurulatih CBT peribadi anda.

Bantuan diri dan muhasabah diri adalah bahagian penting dalam bekerja dengan ahli psikoterapi. Adalah jelas bahawa bantuan psikologi diperlukan secara berkala.

Psikologi boleh menjadi sangat mahal dari segi kewangan. Inilah sebabnya mengapa projek kami (Kesihatan Mental) memberi tumpuan kepada kerja kendiri dengan pemikiran dan herotan kognitif.