Blue Zones Challenge

世界で最も健康で長生きする人々の秘密を、世界のブルー ゾーンから解き明かしましょう。広範な調査に基づいたブルー ゾーン チャレンジは、より良く、より健康で、より幸せな生活を送ることを可能にします。

主な特徴:

🥦 ダイエットせずにブルーゾーンの方法で食べる:
賢く食べることはおいしい食べ物を食べることを意味する、世界のブルー ゾーンの食習慣とレシピを発見してください。カロリーを計算したり、厳密な食事計画に従う必要はありません。

🏠 あなたをサポートしてくれる環境を整えましょう:
ブルー ゾーンの生活を促進する環境を作成し、より多くの動き、より良い食事、より健康的な睡眠を実現します。

👥 社会生活を強化し構築します:
友人や家族と定期的に連絡を取りましょう。強い社会的つながりは、健康で長生きするための最も重要な要素の 1 つです。

💆 ストレスを軽減し、幸福感を高めます:
平和、バランス、幸せをさらに高めるために、毎日および毎週のアクティビティを生活に追加する方法を学びましょう。これらは長く健康な生活に欠かせないものです

すでにこの旅に乗り出している何千人もの人々に加わり、ブルー ゾーン チャレンジに参加してからわずか 4 週間で幸福度が向上したと報告する 99% の人々の一員になりましょう。

そうすべき理由:

減量: ブルー ゾーン ダイエットは、それが目標であれば、健康的で持続可能な減量方法です。ブルー ゾーン チャレンジを続けた人は、4 週間で平均 1 週間に 1 ポンド体重が減りました。

慢性疾患のリスクの軽減: ブルーゾーンのライフスタイルは、心臓病、脳卒中、がん、糖尿病などの慢性疾患のリスクを軽減することが示されています。

エネルギーと気分の向上: ブルー ゾーン チャレンジを実践した人は、エネルギーが増し、よく眠れ、ストレスが軽減されたと報告しています。