Blue Zones Challenge

दुनिया के ब्लू जोन से दुनिया के सबसे स्वस्थ और सबसे लंबे समय तक रहने वाले व्यक्तियों के रहस्यों को खोलें। व्यापक शोध के आधार पर, ब्लू ज़ोन चैलेंज आपको एक बेहतर, स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने के लिए सशक्त बनाता है।

प्रमुख विशेषताऐं:

🥦 बिना डाइटिंग के ब्लू जोन वे खाएं:
दुनिया के ब्लू ज़ोन से खाने की आदतों और व्यंजनों की खोज करें, जहाँ बुद्धिमानी से खाने का मतलब है स्वादिष्ट खाना खाना। आपको कैलोरी गिनने या सख्त भोजन योजना का पालन करने की आवश्यकता नहीं होगी।

🏠 आपका समर्थन करने के लिए अपने परिवेश को व्यवस्थित करें:
एक ऐसा वातावरण बनाएं जो ब्लू ज़ोन जीवन जीने को बढ़ावा दे, ताकि आपके आस-पास अधिक आवाजाही, बेहतर भोजन और स्वस्थ नींद हो।

👥 अपने सामाजिक जीवन को मजबूत और निर्मित करें:
मित्रों और परिवार के साथ नियमित रूप से जुड़ें। मजबूत सामाजिक संबंध लंबे, स्वस्थ जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक हैं।

💆 तनाव कम करें और खुशी बढ़ाएं:
अधिक शांति, संतुलन और खुशी के लिए अपने जीवन में दैनिक और साप्ताहिक गतिविधियों को शामिल करना सीखें। ये लंबे, स्वस्थ जीवन के लिए आवश्यक हैं

उन हजारों लोगों में शामिल हों, जो पहले ही इस यात्रा पर निकल चुके हैं और उन 99% लोगों का हिस्सा बनें, जिन्होंने ब्लू ज़ोन चैलेंज में भाग लेने के केवल चार सप्ताह बाद बेहतर स्वास्थ्य की सूचना दी है।

आपको यह क्यों करना चाहिए:

वजन कम करना: यदि आपका लक्ष्य है तो ब्लू ज़ोन आहार वजन कम करने का एक स्वस्थ और स्थायी तरीका है। ब्लू ज़ोन चैलेंज का पालन करने वाले लोगों ने चार सप्ताह में औसतन एक पाउंड प्रति सप्ताह खो दिया।

पुरानी बीमारियों का कम जोखिम: ब्लू जोन जीवनशैली को हृदय रोग, स्ट्रोक, कैंसर और मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है।

ऊर्जा और मनोदशा में वृद्धि: जो लोग ब्लू ज़ोन चैलेंज रिपोर्ट का पालन करते हैं उनमें अधिक ऊर्जा होती है, बेहतर नींद आती है और तनाव कम महसूस होता है।